In einer hektischen Welt voller To-do – Listen, Terminen und mentalen Herausforderungen ist es oft schwer, den Überblick zu behalten. Ein Journal ist der ideale Begleiter um deine Gedanken festzuhalten und regelmäßige Reflexion ohne Overthinking zu ermöglichen.
Warum das gemütliche Journal?
Ein gutes Journal soll sich anfühlen wie „nach Hause kommen“ und dir helfen abzuschalten, anstatt ein zusätzlicher Punkt auf der To-do-Liste zu sein, der erst wieder Stress verursacht. Deshalb habe ich über die Jahre eine Variante entwickelt, die sich einfach in den Alltag einfügt und dabei alle wesentlichen Fähigkeiten vereint, die ein gutes Journal braucht.
Das gemütliche Journal enthält:
• Wochenübersichten: Mit Platz für jeden Tag und viel Freiraum für deinen persönlichen Touch.
• Sinnvolle Rückblicke: Jeden Monat die wichtigsten Reflexionsfragen zum Innehalten und Nachdenken, ohne ins Overthinking zu verfallen.
• Motivation und Vision: In der Monatsaussicht werden werden Ideen, Wünsche und Zielefestgehalten, damit sie nicht nur im Hinterkopf bleiben, sondern umgesetzt werden.
• Inspirierende Begleitung: Speziell ausgewählte Fotografien von aufstrebenden Künstler*innen, die verschiedene Wege zeigen, welche dich visuell bestärken und dem Journal einen einzigartigen Look verleihen. Zu jedem Bild gibt es via QR-Code außerdem einen Zusatzimpuls.
• Platz für Kreativität: Kritzelseiten, Notizen und Listen – du bestimmst, wie du das Journal nutzt. Bonusseiten am Ende des Journals geben dir zusätzliche Ideen.
Das gemütliche Journal 2026
Der Weg zu dir im Jahr 2026
25,00 €
Tipp: Wenn du dein Journal direkt bei mir bestellst und abholst, sparst du dir die Versandkosten!
Leseprobe:
Das besondere Extra: Die Schreibrunden
Was ist das?
Ende des Monats treffen wir uns online, um gemeinsam die Reflexion und die Monatsaussicht zu schreiben. Du bekommst jedes Mal verschiedene Zusatzimpulse von mir, wenn du tiefer in deine Themen einsteigen möchtest. Die Termine und Links sende ich dir per Mail – deshalb ist eine einmalige Anmeldung nötig. Danach kannst du dich immer spontan dazuklicken. Der Call dauert ca. eine halbe Stunde, damit er sich gut in den Alltag einfügen lässt.
Die Teilnahme ist auch ohne Kamera und Ton möglich.
Was bringt mir das?
- Hilfe bei Prograstination: Ein fixer Zeitpunkt für deine Monatsreflexion und -aussicht erleichert das Dranbleiben.
- Motivation und Impulse: Kreative Ideen und Inspiration für mehr Tiefgang.
- Community-Power: Weil gemeinsam gemeinsam dranbleiben VIEL leichter ist.
Auch in Podcasts war das gemütliche Journal zu Gast
Erfahre mehr über die Benefits von Journaling und wie du das Schreiben am besten für dich nutzen kannst:
Wie ist das gemütliche Journal entstanden?
Seit fünf Jahren begleiten mich meine Journals durch alle Lebenslagen – beim Aufbau meiner Selbstständigkeit, beim Jobwechsel oder beim Gesundwerden. Das Aufschreiben hilft mir, aus Gedankenspiralen auszusteigen, Muster zu verstehen und Entscheidungen zu treffen. Viele Journals am Markt boten mir jedoch entweder zu wenig Inspiration oder zu viele Übungen, die im Alltag keinen Platz haben. Also habe ich meine eigene Variante entwickelt.
Als psychosoziale Beraterin ist mir wichtig, dass das Journal die Psyche stärkt – ohne in ständigen Selbstoptimierungsdruck zu verfallen. Und die Pädagogin in mir sorgt dafür, dass es Raum für Kreativität und Spaß bietet und auch wenig Zeit sinnvoll genutzt werden kann.
Das allererste Journal 2024 entstand als spontane Last-Minute-Idee, weil ich eigentlich nur eines für mich machen wollte. Doch daraus wuchs rasch mehr: professionelles Grafikdesign, Crowdfunding, die erste Großbestellung, eine gemütliche Releaseparty und sogar die ersten Kooperationen mit einem Geschäft in Wien.
Zeit bis zum Releaseday
Wenn du das Journal gerne mal in echt sehen und in deiner Hand halten willst,
komm zur Releaseparty am 7.11.2025 ins Cafe Journal!
Testimonials
Das sagen die Besitzer:innen über das gemütliche Journal 2024 und 2025:
Helene
Ich mag das Gemütlichkeits-Journal sehr. Unter dem Motto „Nichts muss, alles kann“, gibt sehr viele Gedankenanstöße, die ich sehr schön, wichtig und hilfreich finde. Die haben mir sehr geholfen, auf mein Leben zu schauen, im Moment zu sein: was gerade ist, was mich glücklich macht und was ich mir wünsche. Vielen Dank, für dieses schöne Buch!
Magdalena
Das gemütliche Journal begleitet mich! Einfacher den Alltag bewältigen, gemütliche Selbstreflextion, gezielte Planung des Woche! Mein Must-have 🙂 bei Sandra fühlt man sich einfach wohl!
anonym
Habe bereits die Ausgabe vom letzten Jahr und freue mich auch 2025 damit zu arbeiten. Durch die Möglichkeit es individuell zu nutzen auch perfekt für Neueinsteiger. Für mich ist es Kalender, Terminplaner und Journal in einem. Die Seiten zum Monatsrückblick begleiten mich durch die Reflexion und die Monatsaussicht hilft bei der Planung und Umsetzung meiner Ziele. Für jeden der, wie ich, beim Zeit-Management Probleme hat eine echte Unterstützung. Durch das neue Design und weitere Features eine tolles Upgrade zu letztem Jahr. Klare Kaufempfehlung!
Sophie
Das gemütliche Journal war so ein Anker für mich in einer Zeit in der es mir nicht so gut ging. Das Losschreiben meiner Gedanken hat mir sehr geholfen. Aber auch jetzt, wo es mir gut geht und ich es nicht mehr unbedingt brauche, liebe ich die Dates mit mir selbst beim Schreiben.
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Mit jeder Bestellung wächst die Vision: mehr Gelassenheit für mehr Menschen und natürlich auch für dich!
Vorteile der Vorbestellung:
Was macht das gemütliche Journal so besonders?
felxibles Desgin, Schreibrunden, ohne Selbstoptimierungszwang
