Das gemütliche Journal 2026 lädt dich ein, in deiner Reflexion noch ein Stückchen tiefer zu gehen und deine Aussicht noch bewusster zu gestalten. In den Schreibrunden wirst du von mir durchgeleitet, hier auf der Website, kannst du dir den aktuellen Zusatzimpuls direkt abholen:
Falls du noch kein gemütliches Journal hast, bestelle es hier.
Anmeldung zu den Schreibrunden:
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Februarimpuls
Manchmal fühlt sich alles nach entweder – oder an. Schwarz oder weiß. Ein Weg – und kein anderer.
Unser Gehirn liebt das Gewohnte, weil es Sicherheit verspricht. Auch dann, wenn es uns längst nicht mehr guttut.
Nimm dir einen Moment und schau genauer hin: Wo denkst du gerade besonders starr?
Welcher „One Way“ fühlt sich alternativlos an – und für wen gilt er eigentlich?
Was würde sich verändern, wenn du einen kleinen Zwischenton zulässt? Welche Graustufen, Zwischenlösungen oder Mittelwege sind auch möglich? Veränderungen dürfen langsam passieren und in Mini kleinen Schritten voran gehen.
Dieses Bild hat Sarah Olsen auf einer Reise gemacht und erinnert mich immer wieder an die oben beschriebenen Zeilen. Gerade wenn ich so hin und hergerissen bin, hole ich mir dieses Bild vor Augen um wieder lösungsorientierte Gedanken zu produzieren. Mehrere von Sarahs Bildern findest du HIER. Wenn die Inspiration zu Mittelwegen fehlt, hol dir Inspiration von Sarahs Bildern.
Märzimpuls
Die Umgebung, in der du dich bewegst, prägt dein Tempo, deinen Mut und oft auch deine Richtung.
Manche Orte, Menschen oder Strukturen lassen uns wachsen, andere machen es schwerer, bei uns zu bleiben.
Nimm wahr, wo du dich gerade bewegst: Wer oder was ist um dich herum?
Fühlst du dich getragen – oder eher gebremst?
Was davon hast du gewählt, was ist einfach entstanden?
Welche Bedingungen werden deinen Weg unterstützen und wie kannst du diese gestalten?
Um dich daran zu erinnern, welche Umgebung du dir für deinen Weg aussuchst, hole dir dieses Bild von Bastian Magsig in dein tägliches Blickfeld und lass dich von dieser traumhaften Umgebung inspirieren.
Aprilimpuls
Auf diesem Foto hat Ursula Schmitz einen kleinen Freund auf ihrem Weg bildlich festgehalten. Der April-Impuls lädt dich ein, zu reflektieren, welche Freund*innen, welche Menschen deine Wege kreuzen und wie du ihnen begegnest.
Du kennst es bestimmt, dass wir beim Kennenlernen neuer Menschen, erstmal vorsichtig sind, erstmal schauen, wie sich die andere Person verhält und uns erst mal herantasten – wir schützen uns, wie dieser Igel mit seinen Stacheln.
Wo darfst du im April vielleicht ein wenig mehr unter deinen „Schutzstacheln“ hervorkommen und was bräuchte es dafür?
Wie kannst du dich, bei neuen oder bei bekannten Freunden, authentisch, echt und sicher fühlen?
Und bei welchen Freund*innen möchtest du das überhaupt?
Maiimpuls
Der Leuchtturm zeigt den Schiffen den Weg zum Ziel – logisch das dieses Bild von Bella uns inspirieren wird unsere Ziele unter die Lupe zu nehmen:
Mein Impuls für dich: Welche Ziele passen zu deinem Weg? Meistens fragen wir ja nur die Gegenfrage – welche Wege führen mich ans Ziel… Heute lade ich dich ein, deine Ziele mal aus einer anderen Perspektive zu untersuchen:
Passen deine Ziele zu dem Weg, den du gerne gehen würdest?
Ist der Weg zu deinen Zielen alltagstauglich, angenehm, freudvoll?
Wo möchtest du deine Ziele vielleicht dem Weg anpassen und nicht umgekehrt?
Juniimpuls
Nicht jeder Weg muss sofort gegangen werden.
Manchmal liegt die Kraft genau darin, dass wir ihn kurz aus den Augen verlieren.
Die Hängematte, die Bella hier eingefangen hat, erinnert uns heute liebevoll daran, dass Pausen nicht automatisch Stillstände bedeuten.
Sie schaffen Raum für Gedanken, für neue Perspektiven, für das, was von selbst auftaucht, quasi den Weg zu uns findet.
Was passiert mit deinen Gedanken, wenn du gerade nicht weitergehst, wie bewertest du das?
Was darf gerade ruhen – damit sich der nächste Schritt zeigen kann?
Dieses Bild darf dein Reminder sein, Pausen wieder zuzulassen.
Juliimpuls
Die Sonne fragt nicht, ob genug Platz da ist. Sie findet ihren Weg. Unser Blick bleibt oft an dem hängen, was im Weg steht. Das ist menschlich – unser Gehirn ist darauf ausgelegt, Hindernisse und Probleme besonders schnell wahrzunehmen. Das Bild von Ursula Schmitz erinnert uns, auf die Lichtstrahlen zu achten, die uns den Weg bereits zeigen.
Wo in deinem Leben siehst du gerade vor allem die Felsen? Und wo zeigen sich kleine Lichtblicke, die mehr Aufmerksamkeit verdienen?
Was gibt dir gerade Hoffnung, Kraft oder Zuversicht – auch wenn es nur ein schmaler Lichtstrahl ist? Vielleicht beginnt dein Weg nicht mit einem großen Durchbruch, sondern damit, diesen Lichtstrahl wahrzunehmen und ihm ein Stück zu folgen.
Augustimpuls
Manche Wege begleiten uns schon länger, oder werden uns in Zukunft noch länger begleiten.
Nicht, weil sie besonders schwierig wären, sondern weil wir sie immer wieder auf später verschieben. Das Treffen mit einer Freundin. Das Buch, das wir lesen wollten. Das Sommerdate mit uns selbst. Der Ausflug, die Idee oder die kleine Veränderung, für die „irgendwann“ der richtige Zeitpunkt sein soll.
Dieser Waldweg, den Romana hier mit ihrer Kamere festgehalten hat, wirkt, als würde er endlos weiterführen. Und doch beginnt er genau hier – mit dem nächsten Schritt.
Was schiebst du schon lange vor dir her? Und wofür könnte gerade jetzt ein schöner Zeitpunkt sein?
Septemberimpuls
Hindernisse, wo halten wir uns fest
Um dich daran zu erinnern, welche Umgebung du dir für deinen Weg aussuchst, hole dir dieses Bild von Bastian Magsig in dein tägliches Blickfeld und lass dich von dieser traumhaften Umgebung inspirieren.
Buchbar
Wie im Intro im gemütlichen Journal versprochen, findest du hier weitere passende Angebote um deine Arbeit mit dem Journal zu vertiefen:
Die gemütliche Jahresplanung:
Was steht 2026 alles an? Wie lässt sichs gut in deinen Alltag einfügen? Und wie wird das ganze ein bissi gemütlicher? Das besprechen wir online oder vor Ort in einem DeepDive – inklusive Journal- und Coachingimpulsen.
Doppeleinheit: 150€
Das gemütliche Quartal:
Jedes Quartal beschäftigen wir uns mit einem Fokusthema, welches wir zusammen auswählen.
In monatlichen Onlinecalls entsteht eine gemütliche Supportgruppe. Es gibt Austausch, Inspiration und Raum für persönliches. Mehr dazu bald.
Die gemütliche Reflexion:
Diese eine Sache, die dich immer wieder beschäftigt, die du immer wieder in dein Journal schreibst, wo Veränderung sich so mühsam anfühlt… Welche ist das? Gemeinsam reflektieren wir und suchen neue Perspektiven damit du bald schon Erfolge in dein Journal schreiben kannst.
1 Coachingeinheit: 80€
vergünstigte 3er und 5er Blöcke verfügbar
Der gemütliche Plan:
Gemeinsam finden wir heraus, wie du dein Journal am besten nutzen kannst, welche Zusatztools dir helfen könnten, und welche Routine in deinen Alltag passt.
halbe Stunde online Call: 33€