Psychosoziale Beratung bei Stress im Pinzgau | Lofer, in Wien & online

Wir wollen wieder Tage, an denen du mit wahrer Zufriedenheit ins Bett gehst, gut schlafen kannst und du deinen Tag davor genießen konntest. Auch wenn der mal stressig oder voller mühsamer Menschen war. Das geht, wenn du den richtigen Umgang mit Stress kennst und achtsame Gedanken hast. Und genau das schauen wir uns gemeinsam an:

Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig?
Vielleicht hast du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen und kaum mehr Zeit zu haben, wirklich bei dir selbst anzukommen.
Im Coaching unterstütze ich dich dabei, Stress besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
Coaching kann helfen, wenn alles zu viel wird oder du merkst, dass sich etwas verändern sollte.
Ich arbeite mit Menschen aus dem gesamten Pinzgau und dem Salzburger Saalachtal in meiner Praxis in Lofer, in meiner Praxis in 1070 Wien und online.

Wann Coaching gegen Stress helfen kann

Coaching kann sinnvoll sein, wenn du:

dich häufig überfordert fühlst
unter innerer Unruhe leidest
ständig angespannt bist
Schwierigkeiten hast abzuschalten
vor wichtigen Entscheidungen stehst
das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren
dir (endlich) mehr Klarheit wünschst
dich nach Veränderung sehnst

Oft zeigt sich Stress nicht nur im Kopf, sondern auch körperlich – z.B. durch Müdigkeit, Verspannung oder das Gefühl, nie richtig zur Ruhe zu kommen.
Coaching bietet einen geschützten Raum, um deine Situation in Ruhe anzuschauen und neue Möglichkeiten zu entwickeln.

Coachingraum Pinzgau von Sandra Block — Hier siehst du meine Praxis in Lofer im Pinzgau.

Eine Einheit zu 50 Minuten liegt momentan bei 80 €. Ich biete auch vergünstigte 3er und 5er Blöcke an.

Ziele im Coaching

Was möchtest du erreichen?

Im Coaching geht es nicht darum, schneller/besser zu funktionieren, oder meine Ratschläge zu empfangen – sondern umsetzbare, realistische Lösungen für dich zu finden.

Mögliche Themen:

Stress bewältigen lernen
innere Ruhe oder Klarheit finden
Emotionen verstehen und kontrollieren
eigene Bedürfnisse wahrnehmen – auf sich schauen
Selbstvertrauen stärken
Entscheidungen treffen
neue Perspektiven entwickeln
gesunde Grenzen setzen
Veränderungen gestalten

Coaching unterstützt dich dabei, deinen eigenen Weg zu finden mit Stress umzugehen und Gelassenheit einzuladen.

In meinen Coachings darf gelacht und geweint werden, wir sprechen und analysieren dein Thema so ausführlich durch, wie es für dich gerade passt. Kreative Methoden wie zum Beispiel ein Systembrett, Aufstellungen mit Figuren oder Meditationen können in deine Einheit einfließen, wenn du das möchtest. Der Ablauf richtet sich sehr danach was du konkret brauchst.

Ich halte mich streng an die Standesreglen der psychosozialen Beratung – also an klare ethische Richtlinien, die Vertraulichkeit, Achtsamkeit und professionelle Verantwortung sichern.

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Ablauf:

Was passiert im Coaching konkret:

Kennenlernen:

Ein Coaching beginnt meist mit einem unverbindlichen Kennenlernen. Dabei sprechen wir über dein Anliegen, die Rahmenbedingungen und deine Wünsche und Ziele.

Die erste Einheit

Beim ersten Coaching machen wir uns einen Überblick über deine Situation und unsere gemeinsame Herangehensweise. Wir sprechen über dein Thema, ich schlage vielleicht hilfreiche Übungen vor, du entscheidest, welche du gerne durcharbeiten möchtest.

Das Coaching kann online oder in meiner Praxis in Lofer oder in meiner Praxis in Wien stattfinden. Eine Einheit dauert 50 Minuten.

Deine Coaching-Reise

In den darauffolgenden Terminen arbeiten wir weiter an deinen Themen und Zielen. Dafür kannst du gerne (vergünstigte) Blöcke kaufen, oder Stunde für Stunde buchen. Im Coaching arbeiten wir immer in deinem Tempo und orientieren uns an dem, was dir gerade wichtig ist.

Du entscheidest selbst, wann du genug hast oder eine Pause brauchst. Persönlichkeitsentwicklung geht nicht von heute auf morgen, oft brauchts die Zeit dazwischen um Veränderungen zu implementieren. Viele spüren aber schon im ersten Termin eine Entlastung.

Für wen ist Coaching gegen Stress geeignet?

Mein Angebot richtet sich an Menschen, die:

oft gestresst sind und Stress reduzieren wollen
sich stark belastet fühlen
sich selbst besser verstehen möchten
sich in einer Veränderungsphase befinden
viel Verantwortung tragen
bewusst neue Wege gehen möchten
sich mehr Gelassenheit wünschen
sich selbst etwas Gutes tun wollen

Coaching kann eine hilfreiche Unterstützung sein, wenn du dir Zeit nehmen möchtest, deine Situation bewusst zu reflektieren. Manchmal braucht es keinen neuen Plan, sondern einen Raum zum denken, Gedanken sortieren und wieder bei sich ankommen.

Preise:

Ein Coaching zu 50 Minuten liegt bei 80€. Gerne biete ich auch (vergünstigte) 3er und 5er Blöcke an.

Wenn du selbstständig bist, kannst du außerdem von dem SVS GESUNDHEITSHUNDERTER profitieren.

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FAQs: Häufige Fragen zum Coaching

Grundsätzlich: Der erste ist der Wichtigste! Schon nach einem Termin kann Entlastung stattfinden oder es können neue Perspektiven angestupst werden. Viele entscheiden sich auch gerne bewusst nach dem ersten Termin ob sie weitermachen möchten oder nicht. Je nachdem wie viel du besprechen möchtest, wie tief deine Themen gehen oder wie weit deine Ziele gehen, kann deine Coachingreise unterschiedlich aussehen und unterschiedlich lange dauern. Manche Menschen kommen gerne einmal im Monat zu mir, manche alle zwei Wochen, und manche einfach bei Bedarf. Lass uns gerne darüber sprechen, was für dich sinnvoll bzw. möglich ist,

Nein, Coaching ersetzt keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung. Ich arbeite als psychosoziale Beraterin, also im Unterschied zu einer (zum Beispiel) Psychoterapeutin nicht an psychischen Krankheiten. In meiner Arbeit geht es darum die Gesundheit zu erhalten und das Leben nach den eigenen Wünschen und Vorstellungen bewusst zu gestalten. Ich halte mich an die Standesregeln und Gewerbeordung für die Lebens- und Sozialberatung in Österreich. Durch meine 3jährige Ausbildung zur psychosozialen Beraterin verpflichte ich mich professionell zu arbeiten, kann dich trotzdem in schwierigen Situationen begleiten und leite dich verlässlich weiter, sollten wir doch bemerken, dass psychologische Unterstützung sinnvoller ist.

Ja, auch online Coaching funktioniert meiner Erfahrung nach sehr gut und bietet zusätzlich volle Flexibilität und Bequemlichkeit. Wenn du Fragen oder bestimmte Bedenken dazu hast, melde dich sehr gerne bei mir und wir schauen gemeinsam wie wir online Coaching gut für dich gestalten können.

Nein. Coaching kann auch hilfreich sein, wenn du das Gefühl hast, dass sich etwas verändern sollte, du aber noch nicht genau weißt wie oder wo der Ansatzpunkt ist. Wenn du offen bist und du schon weißt, dass es wie aktuell nicht bleiben kann, bist du bei mir richtig.

Ich habe die Ausbildung zur diplomierten Coach, zur Lebens-und Sozialberaterin, zur NLP-Coach und Supervisorin absolviert. In meinem Ursprungsberuf bin ich diplomierte Elementarpädagogin. Aktuell bin ich in einer Fortbildung rund um die positive Psychologie.

Unsere Coachings werden hauptsächlich aus Gesprächen bestehen, durch unterschiedliche Fragen leite ich dich zu neuen Perspektiven und tief in deinen Prozess. Wenn du das möchtest, lasse ich Übungen wie Arbeitsblätter, Reflexionen, kleine Aufstellungen oder Meditationsreisen einfließen. Auch Symbolarbeit oder Übungen aus dem NLP (Neurolinguistisches Programmieren) und der Positiven Psychologie biete ich sehr gerne an.

Meine Praxis ist in Lofer im Salzburger Saalachtal gegenüber vom Cafe Dankl. Parken kannst du am besten am großen Parkplatz beim Tourismusverband in Lofer.

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