Happy Hour für die Seele

Persönlichkeitsentwicklung im Wohnzimmerformat – mit Tiefgang, neuem Input und in bester Gesellschaft

Du willst Qualitytime mit deinen Freund:innen verbringen, reden, lachen, reflektieren – und dich dabei richtig verbunden fühlen? Dann ist diese Happy Hour für euch.

Die Happy Hour für die Seele ist ein Workshop in deinem Wohnzimmer, deiner Küche oder deinem Garten – voller Leichtigkeit, aber mit echtem Tiefgang.
Wir kombinieren Wissen aus Psychologie, Kommunikation und psychosozialer Beratung mit eurer Freundschaft, Neugier und Lust auf Entwicklung.

Das Beste dabei: als Gastgeber:in bekommst du dein Ticket gratis!

Thema wählen – Friends einladen – Inspirieren lassen

Egal ob mit Drinks, beim Brunch oder einfach gemütlich auf der Couch: Bei mir gehts gemütlich und individuell zu, ich möchte, dass ihr euch wohlfühlt und was Brauchbares mitnehmen könnt. Nichts ist langweiliger, als stundenlang zuhören und am nächsten Tag schon alles vergessen zu haben. Umsetzbarkeit, neue Informationen und Erkenntnisse, in einer humorvollen Präsentation und angenehmer Umgebung sind meine Prioritäten bei den Happy Hours.

Euch erwartet:

– Vertraute Atmosphäre mit tiefem Austausch
– Psychologische Impulse, kreative Methoden & Gespräche, die im Kopf bleiben
– Persönliche Goodiebags & Workshopmaterial inklusive

Diese Themen stehen zur Auswahl:

Das Gedankenkarussell dreht sich, die Tage sind zu voll, abschalten fällt schwer. In dieser Happy Hour lernst du, wie Alltagsstress wirklich entsteht – und welche Werkzeuge dir helfen, schneller raus aus dem Stress und rein in die Gelassenheit zu kommen. Ich zeige euch meine Lieblingstools, um in stressigen Phasen gelassen zu bleiben.

Zwischen Schönheitsidealen, gesellschaftlichem Druck, Werbung und Social Media ist es gar nicht so leicht, einfach gut mit sich zu sein. In dieser Happy Hour schauen wir gemeinsam hin: Wie rede ich über meinen Körper, wenn niemand zuhört – und wie kümmere ich mich gut um mich? Wir üben, die Beziehung zu uns selbst ein bisschen gelassener zu gestalten. Mit einer Portion Selbstwert, einem Augenzwinkern auf all die Botschaften da draußen und dem Ziel, und wieder wohl in der eigenen Haut zu fühlen.

Selbstbewusstsein muss nicht laut und shiny sein – es geht mehr darum zu wissen, wer du bist und was du brauchst. Und das klingt einfacher als es ist: Denn gerade wir Frauen haben gelernt, dass Bescheidenheit eine Tugend ist, dass Anpassung gewünscht ist, und dass die eigenen Bedürfnisse immer hintenanstehen sollen. In dieser Happy Hour erkundest du, was dich ausmacht, und wie du dir mehr vertraust als den Stimmen von außen. Eigene Bedürfnisse ernst nehmen, die eigene Meinung sagen – und mit mehr Selbstwertgefühl die sein, die du sowieso schon bist.

Manche Gespräche kosten mehr Energie als sie bringen. Diese Happy Hour dreht sich darum, warum das so ist – und was sich ändern lässt. Wir schauen uns an, wie wir weniger Notlügen brauchen, klarer kommunizieren und toxische Gespräche entschärfen. Wir bewahren die Gelassenheit mit anderen energieraubenden Menschen, und lassen uns nicht so schnell ärgern.

„Wie du deine Tage verbringst, so verbringst du auch dein Leben“ heißt es. Je mehr von deinen Werten und Träumen also in deinem Alltag Platz haben, um so eher werden sie sich erfüllen. In dieser Happy Hour schauen wir und die Connection und die Umsetzung in der heutigen Welt an, disskutieren die Probleme und Chancen von uns Millenials und nützen die Zeit um uns gegenseitig zu stärken.

So sehr ich den rationalen, wissenschaftlichen Zugang im Coaching vertrete – ohne ein bisserl Magic will ich mir mein Leben nicht vorstellen! Keine Esoterik, kein Hokuspokus – aber die Überzeugung, dass in jedem von uns etwas steckt, das größer ist als wir denken. In dieser Happy Hour arbeiten wir mit Bildimpulsen, die tiefer gehen als Worte – denn das Unterbewusstsein zeigt uns oft mehr als der Kopf erlaubt. Wir erforschen gemeinsam, was uns so richtig begeistert, was uns antreibt und was wir vielleicht längst über uns wissen – ohne es je ausgesprochen zu haben. Was wäre, wenn das Wunder, das du suchst, schon längst du selbst bist?

Positive Psychologie hat wenig mit „denk einfach positiv“ zu tun. In dieser Happy Hour erfährst du, was die Wissenschaft über Wohlbefinden und Glück herausgefunden hat. Wir schauen uns an, wie die Positive Psychologie sich von Selbstoptimierung und Toxic Positivity unterscheidet und warum sie so gut zu Gelassenheit passt. Ich zeige euch Tools, die sich einfach in den Alltag einbauen lassen und wie wir uns selbst wieder wohlwollender begegnen können.

So läuft die Happy Hour ab:

Nachdem wir uns ein Datum ausgemacht haben, lädst du deine Freund:innen ein. Ich schicke dir dafür sehr gerne eine Vorlage. Ihr könnt das Thema wählen und ich stimme mich dazu mit dir ab.

Am Tag selbst komme ich ein wenig früher zu dir und bereite meine Materialien vor. Wir brauchen nicht viel Platz, ich bringe für jede:n ein Klemmbrett zum Schreiben mit. Wenn alle da sind, starten wir los, das Programm dauert ca. 1,5 – 2 Stunden – je nachdem wie viel wir dazwischen plaudern wollen. Üblicherweise gibt es nach der Happy Hour viel Gesprächsstoff – ihr könnt so lange weitergenießen wie ihr wollt.

Alle Teilnehmer:innen bekommen ihr Ticket für 33€, du bekommst deines kostenfrei. Im Ticket ist eine kleine Goodiebag, Workshopmaterial und natürlich die Teilnahme enthalten. In Krankheitsfällen oder bei Verhinderungen sind die Tickets übertragbar und eine Happy Hour kann ab 5 Teilnehmer:innen stattfinden (inklusive dir als Gastgeber:in). Falls es ein bestimmtes Thema in deinem Freundeskreis gibt, das euch jedes Mal beschäftigt, schreib mir gerne, ich stelle auch individuelle Pakete zusammen, bzw. checke wie ich euch da behilfich sein kann.

Neugierig?
Buche deine Happy Hour für die Seele oder schreib mir für ein individuelles Thema.

Das sagen Teilnehmer:innen über die Happy Hours

FAQs

Ab 5 Personen (inkl. dir als Gastgeber:in) kann eine Happy Hour stattfinden. Ideal sind Gruppen zwischen 6 und 12 Teilnehmer:innen. Es kommt auch darauf an, wieviel Platz wir haben, also wie viele Plätze dein Zuhause hergibt.

Als Gastgeber:in hast du die wertvolle Aufgabe uns in dein Zuhause einzuladen. Du entscheidest dabei, wen du einladen möchtest und wie viele. Die Uhrzeit sprechen wir zusammen ab, das Programm dauert maximal 2 Stunden. Wenn du magst, kannst du für danach ein paar Snacks oder Drinks bereitstellen. Den weiteren Verlauf bestimmt ihr – für Gesprächsstoff ist auf jeden Fall gesorgt.

Nachdem alle eingetroffen sind und gemütlich Platz genommen haben, bekommt jede:r von mir ein Klemmbrett mit den bevorstehenden Inhalten. Ich erzähle über Studien aus der Psychologie, zeige euch Entspannungsübungen, die wir gemeinsam ausprobieren und ihr findet auch immer Zeit zum Reflektieren und Schreiben auf vorbereiteten Worksheets. Dazwischen gibt es Impulse um Erfahrungen auszutauschen und zu plaudern. Niemand muss vor der Gruppe etwas erzählen oder preisgeben – es gilt immer das Freiwilligkeitsprinzip.

Nein! Es gibt keine Weiterbuchungsgoodies oder Verkaufsdruck – diesen Stress möchte ich euch ersparen. Durch die Tickets, die von deinen Gäst:innen gekauft werden, ist die Happy Hour beglichen. Jede:r kann sich entspannt vorher entscheiden, ob das Thema interessant ist und kommt dann nur noch zum Genießen.

Falls wir unter 5 Personen sind, würde ich die Happy Hour verschieben. Ich werde 3-4 Tage vorher mit dir die Teilnehmer:innenanzahl nochmal checken, damit ich genug Materialien dabeihabe. Bis dahin wäre es super, die fixe Anzahl zu wissen.

Ich erzähle sehr gerne mehr zu den Themen, Abläufen und Übungen der einzelnen Happy Hours. Schreib mir dafür gerne eine Nachricht, oder buche ein kostenloses Erstgespräch – da kannst du mich alles fragen.

Am besten ist es, wenn wir beide uns einen Termin ausmachen, der Erfahrung nach ca. 3 Wochen im Voraus. Dann lädst du deine Freund:innen ein und 3-4 Tage vorher telefonieren wir noch einmal über die fixe Teilnehmeranzahl. Falls du zwischendurch Fragen hast, hören wir uns natürlich auch. Deine Freund:innen bezahlen das Ticket bei dir und ich schicke dir eine Sammelrechnung. Am Tag selbst komme ich etwas früher, bereite die Materialien vor und wenn alle da sind, kanns schon losgehen. Nach meinem Workshopprogramm verabschiede ich mich und ihr lasst den Tag/Abend gemütlich ausklingen.

Es kann schon vorkommen, dass jemand sich nicht so wohlfühlt über die eigene mentale Gesundheit zu sprechen, oder sich damit zu beschäftigen. Vielleicht ist eine Einladung aber die lang ersehnte Gelegenheit, es in einer angenehmen Atmosphäre doch einmal zu versuchen? Unverbindlich zu fragen ist immer eine Möglichkeit – du kannst eher zurückhaltenden Freund:innen auf jeden Fall versichern, dass sie nichts mitmachen oder erzählen müssen, das sie nicht wollen und einfach nur zuhören können, beziehungsweise, dass wir in den Happy Hours kein Einzelcoaching machen und an tiefen Wunden „gekratzt“ wird.

Ein Sitzplatz für jede Person ist eigentlich alles, was wir brauchen. Ob in der Küche, im Garten oder auf der Couch ist ganz egal. Idealerweise kann jede Person ein Getränk neben sich abstellen, mit allem anderen haben wir uns bis jetzt immer gut arrangiert.

Schreibe mir am besten direkt über das Kontaktformular oder melde dich per Email bei mir! Ich freue mich schon sehr von dir zu hören!